”خ و ن کو پتلا کرنے والی غذائیں اور مفید ترین آسان گھر یلو نسخے!“

خ و ن کو پتلا کرنے والی غذائیں:جوں جوں خون گاڑھا ہوتا چلا جاتا ہے اس میں جمنے(clot) بننے کی خاصیت زیادہ ہوتی چلی جاتی ہے جس کی وجہ سے ہارٹ اٹیک یا لقوہ ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں اگر آپ اس حالت سے گزر رہے ہیں تو یقیناً آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو کچھ مخصوص ادویات دی ہوں گیجو کہ عام طور پر خون کو پتلا کرنے کے لئے دی جاتی ہیںیہ ادویات خون کو پتلا کرنے میں مدد گار ہوتی ہیں تا ہم اس سلسلے میں اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی خوراک پر کتنی توجہ دیتے ہیں یہ اس لئے کہ قدرت نے کچھ غذائیں ایسی فراہم کی ہیں جو خون کو پتلا کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیںاگرچہ اس کے اثرات اسی وقت ہی محسوس کئے جا سکتے ہیں
جب آپ کو یہ معلوم ہو کہ کون سی غذائیں آپ کے لئے نقصان دہ ہیں اگر آپ ان سے اجتناب کریں گے تو صورت حال کنٹرول میں آ سکتی ہے اگر آپ پہلے سے خون کو پتلا کرنے والی ادویات استعمال کر رہے ہیں تو اپنی خوراک تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشوره کریں تا کہ کسی قسم کی پریشانی سے بچا جا سکےزیتون کا تیل اور گری دار میوےوٹامن ای میں قدرتی طور پر خون کو پتلا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے تا ہم یہ بات بھی مدے نظر رکھنی چاہیے اگر آپ خون کو پتلا کرنے والی ادویات استعمال کر رہے ہیں تو یہ آپ کے لئے اس وقت انتہائی نقصان دہ ہو گا جب ادویات کے ساتھ خون پتلا کرنے والی غذائیں کھانا شروع کر دیں گے
اس دوران اگر آپ کو کسی قسم کی بیرونی چوٹ لگے گی تو خون زیادہ نکل جانے کا اندیشہ ہے (پتلا ہونے کی وجہ سے)وٹامن ای کی حامل غذائیں نسبتاً کم نقصان دہ ہوتی ہیںوٹامن ای کا بہترین خزانہ زیتون کے تیل میں موجود ہےاس کے علاوہ گری دار میوے نٹس میں بھی اوربیجوں کےتیل سے بنے مکھن میں بھی یہ خزانہ موجود ہےروزانہ کی سرگرمیاں اور ورزش کرنے سے جسم میں وٹامن کے کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
گہری ورزش خون میں وٹامن کے کی سطح کو کم کرے گی اور سرگرم کارکنوں کو تحریک دیتی ہے پلاسمینجین، جو ایک بہت ہی مضبوط اینٹیکوگولنٹ ہے جو خون کے جمنے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔زیادہ تر کھلاڑیوں میں وٹامن کے کی کمی ہوتی ہےسوئمنگ ، ایروبکس ، یا اعلی شدت کی طاقت کی تربیت کے ذریعہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کریں ہفتے میں تین سے چار دن ورزش کریںمچھلی کی مصنوعات کھانے سے خون پتلا ہوسکتا ہے۔ مچھلی کی چربی میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو خون کو گہرا پتلا کرنے اور قلبی عوارضوں کا خطرہ کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

Sharing is caring!

Categories

Comments are closed.